Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das auf die Verbesserung der Körperhaltung abzielt. Es konzentriert sich auf die Arbeit mit den tiefliegenden Muskelgruppen und beinhaltet Prinzipien wie Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Konzentration. Das Training umfasst Kraft- und Beweglichkeitsübungen, die auf einer Matte oder speziellen Geräten durchgeführt werden können. Pilates stärkt die Körperwahrnehmung, fördert die Konzentration und verbessert die Haltung, Stabilität und Flexibilität. Es nutzt die Kraft aus der inneren Mitte, um den Körper und Geist positiv zu beeinflussen.