HOT IRON 2

HOT IRON 2 ist ein fortgeschrittener Kurs, der sich auf Körperformung, Körperfettreduktion und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit konzentriert. Er kombiniert Kraft-Ausdauer- und Hypertrophietraining, um die Trainingseffekte zu intensivieren. Basierend auf den grundlegenden Langhantelübungen wie Squats, Deadlifts, Bankdrücken und Rudern zielt dieses Programm auf große Muskelgruppen ab und bietet so ein effektives Ganzkörpertraining. Durch den Wechsel zwischen moderatem Gewicht miz vielen Wiederholungen und schwerem Gewicht mit wenigen Wiederholungen werden sowohl Kraft-Ausdauer als auch Muskelwachstum gefördert. Vorteile sind Körperformung, Fettreduktion, verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness, Stärkung von Knochen und Gelenken, gesteigerter Stoffwechsel, erhöhte Energie und verbesserte Haltung. Vorkenntnisse im Umgang mit der Langhantel oder der Abschluss von HOT IRON 1 werden empfohlen. Mach mit bei HOT IRON 2 für ein intensives und herausforderndes Training zur Körperformung, Fettreduktion und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.